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流れるようなゆるやかな動きの中にも、武術の基本となる動きが含まれている太極拳。重心を下ろし、呼吸を意識しながら体を動かします。
ゆっくりした動きですが、普段使っていない筋肉や体幹が鍛えられます。体の緊張がほぐれるので、心のリラックスにもつながります。
自分のペースで進められるので、年齢や体力に関係なく、長く続けられるのが魅力です。
仲間たちと一緒に、正しい姿勢や体の動かし方を身に付けましょう。
【中国新聞SELECTに講座が紹介されました】
https://www.c-culture.jp/service/information.do?infoNo=161
