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いつまでも健康でいるために、まずは体を動かす習慣づくりから始めませんか。
肩こり、膝の痛み、腰痛の予防や改善を目指して、マットでのストレッチや日常生活に必要な筋力を付けるトレーニングを行います。
横になってインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングやヨガのネコのポーズなど、ゆっくりと無理なく体を動かしながら、しっかり筋力アップを目指しましょう。
初めて、または久しぶりに体を動かされる人、体力に自信がない人、リズムに合わせて動くことが苦手な人も安心して参加ください。杖をついた人でも参加できるクラスです。
まずはゆっくり℃謔闡gんでみましょう。
