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【11/29】健幸とストレス緩和のための睡眠法〜〜生活リズム健康法〜〜

クレドビル

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心身の健康に欠かせない「睡眠」の重要性や改善方法について、〇×クイズや実践を交えながら正しい知識を紹介します。

●加齢と睡眠の変化
●認知症予防と睡眠
●心の健康と睡眠
●運動習慣と睡眠
●寝室環境の整え方
●食事・運動・入浴のタイミング
●昼寝の効果的な取り方

などをテーマにわかりやすく解説します。
生活習慣を理解し、生活の質の向上を図りましょう。

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講座番号 32776

講師 広島国際大健康科学部心理学科教授　健康科学部長
田中　秀樹
日時 2025年11月29日   (土)   10:30 〜 12:00
受講料
ほか		 2025年10月〜12月 (1回)
会員受講料：2,750円 (税込)
一般受講料：3,300円 (税込)
施設管理費：220円（税込）
定員 25 名　
備考 持ち物：筆記用具

クレドビル教室
082-962-4111

〒730-0011  広島市中区基町6-78
基町クレド(パセーラ)10階

営業時間： 月曜〜土曜／9:30〜18:30
日曜／9:30〜15:00 (祝日休み)

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